Misophonie Selbsthilfegruppe Austausch,

Verständnis & neue Wege im Umgang mit Triggern

Misophonie ist mehr als nur eine Geräuschempfindlichkeit. Betroffene erleben Stress, Überforderung und Reizüberflutung bereits durch Alltagsgeräusche wie Kauen oder Tippen. Hier findest du Austausch, Verständnis und Wege, damit umzugehen.

Du fühlst dich von bestimmten Geräuschen überwältigt? Du bist nicht allein. Hier triffst du Menschen, die dich verstehen – kostenlos und online

Eine Nahaufnahme zeigt eine Frau, die mit dem Zeigefinger vor dem Mund die klassische „Pssst“-Geste macht – ein ausdrucksstarkes Bild für das Thema Stille und Rückzug, wie ihn viele Menschen mit Misophonie suchen.

Frau mit Finger auf den Lippen als Geste der Stille – Symbolbild für Ruhe und Achtsamkeit bei Misophonie.

Zwei Wege – ein Ziel:
Hilfe bei Misophonie. So wie du sie brauchst.

Neu: „Stille beginnt innen“
Eine zweite Gruppe für alle, die bereit sind, nach innen zu schauen.
Direkt. Ehrlich. Veränderungsbereit.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, nicht mehr nur zu reden – sondern zu wachsen.
➤ Erfahre mehr über diese neue Impulsgruppe bei Misophonie

Die offene Misophoniegruppe: Austausch, Verständnis, Verbindung. Kostenlos.

oder

Die Impulsgruppe „Stille beginnt innen“: persönliche Entwicklung, tiefe Innenschau, regelmäßige Einzelbegleitung.

Stille ist für viele mit Misophonie kein Luxus – sondern Überlebensstrategie.
Wenn alltägliche Geräusche wie Kauen, Tippen oder Atmen zur Qual werden, beginnt ein innerer Rückzug. Diese Website ist ein Ort für Menschen, die mit Misophonie leben, und nach Wegen suchen, sich selbst besser zu verstehen. Hier geht es nicht nur um Symptome. Es geht um Achtsamkeit, Selbstregulation und den Weg nach innen.

Wer lernt, sich selbst zu spüren, kann mit der Welt anders umgehen. Und vielleicht sogar mit dem Klang von ihr.

Misophonie‑Selbsthilfe Online – Austausch, Verständnis & Unterstützung deutschlandweit

Fühlst du dich durch bestimmte Geräusche wie Kauen, Schniefen, Atmen oder Tippen schnell überfordert oder gestresst?
Dann bist du hier richtig: **Unsere deutschlandweite **Online‑Selbsthilfegruppe für Misophonie bietet Austausch, Verständnis und gemeinsame Unterstützung für Betroffene und Angehörige. Hier kannst du dich verstanden fühlen.

Neu: „Stille beginnt innen“ – Misophonie anders angehen

Eine weiterführende Gruppe für Menschen mit echtem Veränderungswillen.

Willkommen bei der Misophonie-Selbsthilfegruppe

Fühlst du dich durch Geräusche wie Kauen, Schniefen oder Tippen gestresst oder überfordert? Dann bist du hier genau richtig!
Unsere deutschlandweite Selbsthilfegruppe trifft sich online, um gemeinsam Erfahrungen zu teilen, Lösungen zu finden und sich gegenseitig zu unterstützen.

Hier kannst du dich verstanden fühlen und praktische Tipps erhalten.

Zur Anmeldung

Boot am Strand, die beste entspannung bei Misophonie

Was ist Misophonie?

Was ist Misophonie?
Misophonie ist eine neurologische Reaktion auf bestimmte Geräusche. Dabei reichen oft ganz alltägliche Laute wie Kauen, Tippen oder Atmen, um starke emotionale Reaktionen wie Stress, Wut, Ekel oder Überforderung auszulösen. Misophonie ist keine „Einbildung“, sondern betrifft Menschen in ihrem Alltag und ihrer Lebensqualität. Je mehr du erkennst, wie du darauf reagierst, desto besser kannst du Wege finden, damit umzugehen.

Zur Anmeldung

Für Angehörige

Teilnehmende einer Online-Selbsthilfegruppe bei einem virtuellen Treffen zu Misophonie

Für Angehörige & Wegbegleiter Unsere Selbsthilfegruppe ist offen für Menschen, die mit misophonisch empfindenden Menschen leben – Partner, Eltern, Freunden oder Kollegen. Du bekommst Einblicke, Verständnis und Austausch, wie du besser begleiten kannst.

Misophonie betrifft nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch ihr Umfeld. Wir möchten dir ermöglichen, mehr über diese Herausforderung zu erfahren und einen besseren Einblick zu gewinnen, wie du unterstützen kannst.

Ein Beispiel: Eltern, deren Kind mit Misophonie lebt, kann bei uns lernen, deren Reaktionen besser nachzuvollziehen und Verständnis für deren Bedürfnisse entwickeln. Durch den Austausch mit Betroffenen und anderen Angehörigen eröffnen sich oft neue Perspektiven und Ansätze für den Alltag.

Unsere Gruppe steht für Gemeinschaft, gegenseitiges Verständnis und Unterstützung – für alle, die sich mit dem Thema Misophonie auseinandersetzen. Komm gerne vorbei, wir freuen uns auf dich!

Unsere deutschlandweiten Online-Treffen

Geöffneter Laptop mit Tasse Tee – ruhige Atmosphäre für Online-Treffen zur Misophonie-Begleitung

Tiefer gehen mit „Stille beginnt innen“

Du möchtest über Austausch hinaus echte Schritte gehen, an dir arbeiten und neue Wege finden?
Dann ist unsere weiterführende Gruppe „Stille beginnt innen“ für dich – hier geht es um Reflexion, Entwicklung und innere Veränderung.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Misophonie?

Misophonie ist eine starke emotionale Reaktion auf bestimmte Geräusche – z. B. Schmatzen, Kauen oder Tippen. Sie ist keine Einbildung, sondern eine echte Belastung im Alltag. In unserer Gruppe findest du Verständnis und Austausch.

2. Wer kann an der Selbsthilfegruppe teilnehmen?

Alle Menschen, die unter Misophonie leiden oder betroffen sind, sind willkommen. Auch Angehörige oder Partner dürfen teilnehmen, wenn sie mit der Thematik leben und mehr verstehen möchten.

3. Wie kann ich mich anmelden?

Du kannst dich einfach per E-Mail über das Kontaktformular auf unserer Webseite anmelden. Wir senden dir dann den Link zur nächsten Online-Sitzung.

4. Wo und wie findet die Gruppe statt?

Unsere Treffen finden online per Videokonferenz (Jitsi) statt. Du brauchst keine Registrierung – einfach den Link anklicken und dabei sein. Eine Anleitung bekommst du bei Anmeldung.

5. Was kostet die Teilnahme?

Die Teilnahme an der offenen Misophonie-Selbsthilfegruppe ist kostenfrei. Du musst nichts bezahlen und verpflichtest dich zu nichts.

6. Muss ich während des Treffens sprechen?

Nein. Du darfst zuhören, beobachten oder dich aktiv einbringen – alles kann, nichts muss. Viele beginnen mit Zuhören und teilen später selbst.

7. Wie oft trifft sich die Gruppe?

Wir treffen uns etwa einmal im Monat. Die aktuellen Termine findest du immer auf der Webseite unter „Nächstes Treffen“.

8. Wie läuft ein Gruppentreffen ab?

Es gibt eine offene Begrüßung, danach einen moderierten Austausch über Erlebnisse, Erfahrungen und Fragen rund um Misophonie. Jede Stimme wird gehört – niemand wird bewertet.

9. Ist die Gruppe anonym?

Ja. Du kannst auf Wunsch ohne Klarnamen teilnehmen. Wir achten auf einen geschützten, vertraulichen Rahmen.

10. Gibt es professionelle Unterstützung in der Gruppe?

Die Gruppe wird von Frank Hübener begleitet, der selbst betroffen ist und seit Jahren mit Misophonie arbeitet. Es handelt sich jedoch nicht um Therapie – sondern um begleiteten Erfahrungsaustausch.

11. Gibt es auch eine Gruppe für Menschen, die aktiv etwas verändern möchten?

Ja. Neben der offenen Gruppe gibt es jetzt auch ein Angebot für Menschen mit echter Veränderungsbereitschaft:
👉 „Stille beginnt innen“
Diese Impulsgruppe richtet sich an alle, die sich selbst ehrlich begegnen und neue Wege gehen wollen – direkt, forschend, klar.
Die Teilnahme ist kostenpflichtig (20 € / Jahr) zur Deckung der technischen Kosten.

12. Was unterscheidet die Impulsgruppe „Stille beginnt innen“ von der offenen Misophoniegruppe?

Die offene Gruppe bietet Raum für Austausch, Zuhören und erste Verbindung.
Die Impulsgruppe hingegen geht tiefer: Hier erwarten dich monatliche Treffen mit klarer Ausrichtung, Reflexionsfragen, und der Bereitschaft, nicht mehr nur über Misophonie zu sprechen – sondern dich mit ihr zu bewegen.
Du bekommst zusätzlich ein persönliches Gespräch pro Monat.

13. Ist „Stille beginnt innen“ für mich geeignet?

Wenn du das Gefühl hast, immer wieder an denselben Stellen zu landen…
Wenn du bereit bist, dich nicht nur mit deiner Misophonie, sondern auch mit dir selbst auseinanderzusetzen…
Wenn du Lust hast, unbequem ehrlich zu sein – mit dir selbst –
Dann könnte dieser Raum genau richtig sein.
Mehr Infos: 👉 Zur Unterseite „Stille beginnt innen“

14. Warum kostet die neue Gruppe Geld?

Die neue Impulsgruppe ist kein Geschäftsmodell. Die 20 € pro Jahr decken rein die Kosten für Zoom, Website und Technik.
Frank Hübener begleitet diese Gruppe ehrenamtlich – mit Erfahrung, Klarheit und echter Präsenz.

Ablauf unserer Misophonie-Selbsthilfegruppe

Unser Online-Treffen bietet dir die Möglichkeit, dich mit anderen Betroffenen auszutauschen, Verständnis zu erfahren und neue Perspektiven zu entwickeln. Wir legen besonderen Wert auf Achtsamkeit und gegenseitigen Respekt, damit sich jeder wohlfühlt.

1. Begrüßung und Einführung

Zu Beginn des Treffens begrüßen wir alle Teilnehmer herzlich, insbesondere neue Gesichter. Wir nehmen uns Zeit, um die wichtigsten Regeln der Gruppe zu erläutern:

  • Kein Ranting: Trigger sollten nur vorsichtig angesprochen werden.
  • Vertraulichkeit: Alles, was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe.
  • Achtsamkeit: Bitte achte bei der Nutzung von Video- und Audioübertragungen darauf, keine anderen Teilnehmer zu triggern.

Vorstellungsrunde für neue Teilnehmer:
Neue Teilnehmer haben die Möglichkeit, sich kurz (5–10 Minuten) vorzustellen:

  • Wann hat die Misophonie begonnen?
  • Was waren die ersten Trigger?
  • Wie beeinflusst die Misophonie das aktuelle Leben?

Diese Einführung schafft einen geschützten Raum und hilft allen, sich besser kennenzulernen.

2. Themenfindung und Austausch

Nach der Vorstellungsrunde sammeln wir Themenvorschläge aus der Gruppe. Jeder kann seine Anliegen einbringen, und gemeinsam entscheiden wir, welche Themen besprochen werden.

Mögliche Themen könnten sein:

  • Fragen zur Misophonie: Wie geht ihr im Alltag mit Triggern um?
  • Persönliche Erfahrungen: Geschichten und Erlebnisse aus dem Leben mit Misophonie.
  • Methoden und Ansätze: Erfahrungsberichte zu Strategien und Methoden, z. B. Hypnose oder Entspannungstechniken.
  • Akute Krisen: Wenn jemand aktuell belastet ist, bieten wir Raum zum Austausch und Unterstützung.

Wir besprechen jedes Thema in Ruhe. Sobald die Gruppe entscheidet, dass ein Thema ausreichend diskutiert wurde, wechseln wir zum nächsten Punkt.

Diese klare Struktur sorgt für einen respektvollen, achtsamen Austausch und ermöglicht es jedem, sich einzubringen. Unsere Selbsthilfegruppe ist ein sicherer Ort, an dem du dich verstanden und unterstützt fühlen kannst. Gemeinsam schaffen wir eine wertschätzende Atmosphäre, die jedem hilft, besser mit Misophonie umzugehen.

Unsere Treffen finden bequem online statt, damit Du von überall in Deutschland teilnehmen kannst.


Wann? Montags um 19:00 Uhr

Nächster Termin 

9.Februar 2026 

Wie? Über https://meet.jit.si

 

So meldest Du Dich an:

  1. Schreibe uns eine E-Mail.
  2. Du erhältst von uns den Zugang für das nächste Treffen.

Zur Anmeldung

Ganz egal, ob du in Berlin, Hamburg, München oder einer kleinen Stadt wohnst – bei uns bist du herzlich willkommen! Melde dich an und werde Teil unserer deutschlandweiten Gemeinschaft.

Kontaktformular: Zur Anmeldung

Verzweifelte Frau inmitten von Chaos – Sinnbild für Reizüberflutung und emotionale Überforderung bei Misophonie

Über uns

Wir sind eine deutschlandweite Online-Selbsthilfegruppe von Menschen, die Misophonie kennen und verstehen – weil wir selbst betroffen sind. Unser Ziel ist es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem sich Misophoniker austauschen, gegenseitig stärken und Verständnis erfahren können.

Wir sind keine Therapeuten und geben weder Ratschläge noch Hinweise oder Therapien. Stattdessen teilen wir unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle, um einander zu unterstützen.

Bei uns sind alle Misophoniker willkommen, unabhängig von Alter, Hintergrund oder Auslösern. Jeder, der mit Misophonie lebt, findet hier Verständnis und einen Ort, an dem er gehört wird.

Unsere Werte:

  • Respekt: Jeder Teilnehmer wird mit Achtung behandelt.
  • Verständnis: Wir hören einander zu und versuchen, die Perspektive des anderen nachzuvollziehen.
  • Wertschätzung: Jede Erfahrung und Meinung hat bei uns Platz und Bedeutung.

Zusammen schaffen wir eine Gemeinschaft, in der sich jeder sicher und angenommen fühlen kann. Wenn du dich angesprochen fühlst, freuen wir uns, dich in unserer Runde willkommen zu heißen!

Melde dich jetzt an und werde Teil unserer Gemeinschaft.

Mail an: Zur Anmeldung

Unverbindlich anmelden.

Wenn du dich für die Misophoniegruppe interessierst, kannst du dich hier unverbindlich eintragen.
Du bekommst danach eine E-Mail mit weiteren Informationen. Ob und wann du teilnehmen möchtest, entscheidest du in Ruhe selbst.

„Wenn sich Menschen begegnen, die den Mut haben, hinzuhören, nicht nur nach außen, sondern nach innen, dann entsteht ein Raum, in dem Stille nicht Abwesenheit ist, sondern Antwort.“

Frank H.